Saglikli Bir Hayat

Daha keyifli bir hayat için..

Saglikli bir yasam için formda kalmak yetmez, hayata sarilin. Günümüzde pek çok insan, nasil daha uzun, daha saglikli, daha enerjik yasayabilecegini ve saglikli kalabilecegini ögrenmek istiyor.

Osman MÜFTÜOGLU

Ancak beslenme, egzersiz, stresten korunma, meditasyon, ilaçla tedavi veya ameliyatlar yeterli olmuyor. Hálá bir sey eksik: Hayattan haz almanin önemi!… Robert Ornstein ve David Sobel’in ortak ürünü ‘Healthy Pleasures’ adli kitaptan alindi bu cümleler. Hakli, etkileyici ve yol gösterici olduklari için.

SADECE formda kalma ve saglikli olmaya degil, neseli ve eglenceli bir hayata odaklanin. Hayatiniza saglik ile birlikte mutluluk, yasama sevinci de katin. Hastalanmak her zaman mümkündür. Saglik, öyle yüzde yüz kontrol altinda tutabileceginiz, riski azaltip kendinizi güvenceye alabileceginiz bir sey degildir. Farkli ve kontrol edemeyeceginiz çok sayida bileseni var. Ve bunlarin önemlice bir kismi, ne yazik ki sizin kontrolünüz de degil. Kisacasi hastalanmaniz, beklenmedik saglik sorunlari ile karsilasmaniz her zaman mümkün. Geleneksel kültürümüzün hastaliklari ‘sagligin bir zekati’ gibi görmesi de belki de bununla iliskili!

KEYIFLI SEYLER

Hayatiniza her firsatta keyif katin. Yasamin dogasinda zaten var olan hazlardan uzaklasmayin. Haz duygusunun kötü, hazza kapilmanin tehlikeli olduguna pek inanmayin. Bir hastanin eline tutusturulan diyete hüzünle bakarak söyledikleri beni çok etkilemistir: ‘Hocam, iyi ve keyifli seylerin ya kanunlarla, ya toplumsal sinirlamalar ya da tibbi gerekçelerle yasaklandigini dogru galiba!..’

Haz duygusunun en az ilaçlar, diyetler, ameliyatlar kadar hastaliklardan koruyucu ve iyilestirici etkisi oldugunu düsünüyorum. Hayatin tatlarindan dengeli ve ölçülü dozlarda ama mutlaka yararlanin. Gezmeye, dinlenmeye, dalga geçip gülmyede, kendinizi simartip ödüllendirmeye de hayatinizda yer açin! Sadece bedensel degil, zihinsel egzersizlerin de sagliga yararli oldugunu unutmayin. Sadece uykunun degil, mutlu uykusuzluklarin, alkolü bir kadeh fazla kaçirip arkadaslarla maça takilmanin da size iyi gelebileceginden kusku duymayin!..

Hayatiniz sizin onu tanimanizi, biraz daha dokunmanizi, mümkünse simsiki sarilmanizi istiyor. Bu hayat sizin ve baska bir hayat yok! Onu simsiki yakalayin, doya doya kana kana yasayin. Iyi yasayin, farkli yasayin, keyifli yasayin.

Daha keyifli bir hayat için

– Hayatiniza daha çok eglence katin.

– Esprili, nüktedan bir olmaya çalisin.

– Hafifleyin, fazla yüklerinizi atin.

– Her zaman iyimser, olumlu ve yapici olun.

– Dostlarinizi ve ailenizi daha sik arayin.

– Daha çok saka yapin.

– Gülmekten de aglamaktan da korkmayin.

– Sevdiklerinize yaklasin, sik sik sarilin.

– Daha sik tatil yapin, kendinizi simartin.

– Nefret,düsmanlik ve korkudan uzak kalin.

– Daha çok hosgörün, daha sik bagislayin.

– Yeni hobiler kazanin.