Kategori: Sağlık Bilgileri

Yemek vakti geldiğinde canınız bir türlü sofraya oturmak istemiyorsa, yemek yemek sizin için işkenceye dönüyorsa önerilerimizi uygulamaya ne dersiniz? • Yemeklerinizi arkadaşlarınız ve ailenizle yemeyi deneyin ve yemeğin hazırlanması sırasında onlara yardımcı olun. • Peynir, kraker, puding, yağlı tohumlar gibi sağlıklı ve yanınızda bulundurmanız kolay atıştırmalar edinin. • Sık aralıklarla yemek yiyin (yaklaşık 2 saatte bir). • Çok fazla aç

Düşük kolesterollü bir beslenme planı nasıl yapılır? Nelere dikkat etmek gerekir? Kolesterol azaltan beslenme planı Süt ürünleri Süt ve süt ürünlerinin tam yağlı olanları yerine yağsız ve yarım yağlı olanlarını tüketin. Peynir kullanımınızı azaltın ve az yağlı peynirlere ağırlık verin. Peynirlerde kırmızı etten bile yüksek miktarlarda ölmüş yağ olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Dondurmayı azaltın ya da az yağlı veya yağsız süt

Zinde bir dış görünüme sahip kişilerin iç organlarındaki yağ oranının tehlikeli olabileceğini biliyor muydunuz? İngiltere’de yayınlanan Daily Telegraph gazetesinin internet sitesinde yer alan habere göre, bu ülkedeki Tıbbi Araştırmalar Konseyinin Klinik Bilimler Merkezinden bir ekip, Londra’daki Hammersmith Hastanesindeki görüntüleme merkezinde, çeşitli boy ve kilolardaki 600 gönüllünün “yağ dağılım haritasını” çıkardı. Araştırma, 10 katılımcıdan 4’ünün “dışarıdan formda, ancak içeriden şişman” olduğunu