Mutluluğun 8 kuralı

İngiliz Daily Mail gazetesi Virginia, Yale ve Harvard Üniversitesi psikologlarına yeni yılda mutlu olmanın sırrını sordu. İşte cevaplar.

1- Kendinizi çıkmazda hissettiğinizde 10 dakikayı kendinize ayırın. Sahip olduklarınıze şükredin.

2- Basit yaşayın. Günde en az 1 saat cebinizi kapatın.

3- Çok alışveriş yapmayın. Kendinize “Buna gerçekten ihtiyacım var mı” diye sorun.

4- Spor yapın. Dışarı yürüyüşe çıkın. Terleyin.

5- Bulmaca çözün, bir hobi bulun ya da yeni bir dil öğrenin.

6- Kendinize gerçekçi hedefler koyun. Gelecek ay 4 kilo vereceğim, Fransızca öğreneceğim gibi .

7- Ya evinizi işinizin yakınına taşıyın ya da evinizin yakınında bir iş bulun.

8- Bayramlarda yada özel günlerde ailenizi ve arkadaşlarınızı arayın.