Mutluluk Reçetesi

Bilim adamlari, mutlulukla insanin alin yazisi arasinda hiçbir iliski olmadigini savunuyorlar. Bilim adamlarina göre mutluluk, ögrenilebilir. Bir baska deyisle mutlu olmak için lotodan çikacak milyarlara ya da genlere ihtiyaç yok. Isteyen herkes mutlulugu bulabilir. Dokunarak, gevseyerek ve hatta stres halinde mutlulugu bulmak mümkün.
Alman Bunte Dergisi\’nin son sayisinda Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode\’nin
mutluluk reçetesi aciklandi:

ÇOCUKLAR …!!!!
Bütün anketlerde ayni sonuç çikiyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuguyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayi çocuk gözleriyle algilamak için ikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanli, sinirsiz ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayin ilgilenin.

KIRMIZI BIBER
Aci kirmizi biber, önce insanda cehennem duygusu uyandirir. Ancak hemen arkasindan ödülü gelir. Biberdeki “Capsacin” adli madde, damakta endorfin salgilanmasina yol açar. Endorfin acilari dindirir ve insani mutlu kilar. Bol acili yiyen Asyalilar bunun için mutludur.

GÜNLÜK TUTMAK
Insanin gerçek mutlulugu disarida degil, iç dünyasindadir. Günlük tutmak, insanin pusulasi olabilir. Basimizdan geçen olaylar arasinda mutlu anilari özellikle vurgulayarak kagida dökersek, bunlari kalici kilmis oluruz.

JOGGING
Açik havada kosu yapmak ya da siki bir yürüyüs, mutluluk hormonu serotonin algilanmasini sagliyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada kosu ya da yürüyüs yapin.

MEDITASYON
Gevseme teknikleri insanin ruhundaki sikintilari atar. Gevsemis bir insan yasadigi anin tadini çikarir, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.

EVCIL HAYVAN
Kus, kedi, köpek ya da balik… Ev hayvanlariyla ugrasan insanlarin çok daha mutlu ve saglikli yasadigi bilimsel bir gerçek. Ev hayvanlari, gün içinde nice küçük mutluluklar tattirirlar insana

EV ISLERI
Inanilir gibi degil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12\’si, yemek pisirip ütü
yaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor.
Isin çok daha iyi yani, erkekler is yaptigi zaman kadinlar da mutlu oluyor.

GÜLMEK
Her seyi ciddiye alanlar bastan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah
insani saglikli ve mutlu yapiyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü
kesinle dogru.

ÇIKOLATA
Flört etmek gibi bir sey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu
“serotonin” aninda beyinde dolasima çikiyor. Çikolatanin
içerdigi “penilatilamin” insani bulutlara çikariyor.

MUZ
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin.
Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karsi birebir. O da mutluluk
hormonu serotonini kiskirtiyor.

DOSTLUK
Almanya\’da yapilan arastirmalara göre insanlarin yüzde 45\’i kendini
arkadasiyla mutlu hissediyor. Dostlugun en önemli
belirtileri, krsilikli güven ve birbirini dinleme yetenegi.

MOR RENK
Mor renk insani neden mutlu yapar? Renk arastirmacilari bu soruya su yaniti
veriyor: Kirmizi insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavinin
karisimi olan mor ise insan ruhunu dengeye kavusturur.

CIÇEKLER
Dogaya saygi gösteren insanlar, küçük seylerle mutlu olmayi da bilir.
Arastirmalara göre çiçek, insanin mutluluk düzeyini yüzde100 oraninda
artiriyor.

IDEAL DENiLEN SEY BiR YILDIZA BENZER, ONA HiCBiR ZAMAN
YETiSEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE OLDUGU GiBi BiZE DE YOL GOSTERiR.